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那个减肥药效果最好

发布日期:2022-04-27 19:52   来源:未知   阅读:

  你好,我是一名比较胖的男生,我从小就很胖,老是被邻居笑话,谁知我长大后更胖了,更是同学嘴里的笑柄,为此我都不敢向心爱的女生表白,希望好心人能够指点我,让我远离肥胖

  你好朋友,一般想要健康瘦身,需要运动和饮食相结合的方式。不建议使用药物,药物容易反弹。建议平常饮食要忌食辛辣刺激,油腻食物,忌高脂肪,高热量。多食用新鲜的瓜果蔬菜,不要使用过保,注意饭后运动,可进行一些打球,游泳,健身运动。

  您好,现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂,这些添加剂则会损伤人体的肠胃等器官。减肥两个主要环节是减少热量摄入及增加热量消耗,一般每克糖或蛋白含有热量为5kcal,每克脂肪含热量为9kcal。糖类,蛋白质,和脂肪提供的能量分别占总热量的60-65%,15-20%,和25%。应有足够的蔬菜(400-500g/d)水果(100-200g/d)。避免油煎食物,方便食物,快餐,巧克力,和零食。少吃甜食,少吃盐。坚持长期锻炼,尽量从事有氧运动,不要疾走以免损伤膝关节。运动量以微出汗为宜。不要高强度运动。可以多进行步行。减少静坐时间。

  饮食+运动,早餐吃得像皇后,午餐吃得像乞丐,不过我是坚持不下去的,祝你成功!世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法

  以上是对“那个减肥药效果最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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